“JIKA rumah tangga Anda di ambang kehancuran, peluklah pasangan Anda 20 kali sehari. Saya yakin Anda berdua tak akan bercerai,” kata terapis keluarga asal Amerika Serikat, Virginia Satir.Virginia mengatakan, setiap manusia membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup, delapan pelukan untuk kesehatan, dan 12 pelukan untuk awet muda dan kebahagiaan. Saat berpelukan, tubuh melepaskan hormon oxytocin yang berhubungan dengan perasaan damai dan cinta. Hormon ini membuat jantung dan pikiran sehat.Terapi pelukan hampir sama dengan terapi jalan kaki. Pelukan dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan, dan mengurangi tingkat stres, khususnya para profesional muda yang bekerja di kota metropolitan. Pelukan ini tak sama fungsinya dengan berjabat tangan dan mencium pipi. Terapi yang dimaksud yakni saling menyentuh.Meski demikian, pelukan tak hanya dapat dilakukan kepada suami ataupun kekasih Anda. Terapi ini dapat dilakukan pada keluarga, saudara, anak, ataupun orang tua. Yang pasti, pelukan ini tak berkonotasi negatif apalagi mengikutsertakan gairah.Pendapat senada dilontarkan Dr Harold Voth, senior psikiater di Kansas. Voth pernah meriset beberapa ratus orang. Ia menemukan orang yang saling berpelukan mampu mengusir stres. Kekebalan tubuhnya meningkat, awet muda, tidur lebih nyenyak, dan stamina lebih sehat.Ini berlaku juga pada anak-anak. Jika anak Anda rewel, peluklah ia. Sang bayi akan merasa aman sehingga berpengaruh pada kekebalan tubuhnya. Pelukan juga dapat mengurangi sakit fisik maupun psikis. Pelukan dari orang yang dicintai dapat mengubah emosi negatif menjadi positif. Jadi, siapkan pelukan terbaik Anda untuk orang-orang yang Anda cintai
LET’S MAKE THE BEAUTIFULL WORLD
Sudah hampir seminggu ini saya terserang flu yang sangat dahsyat (batuk, pilek, pusing, dll). Pelbagai jenis obat-obatan untuk anti-influenza saya konsumsi, tetapi belom juga menunjukkan hasil yang signifikan. Bosan dengan nasihat dokter untuk tidak makan makanan pedas, dan menu hanya itu-itu saja tetapi tidak kunjung sembuh, saya kemudian melakukan riset untuk jenis-jenis makanan yang baik untuk melawan flu. Selain mengkonsumsi banyak Vitamin C, dan sering mencuci tangan, mulut dan hidung, beberapa hal mengejutkan saya temukan untuk jenis makanan yang dianjurkan oleh para ahli gizi dan dokter di luar negeri, dan agak bertentangan dengan nasihat kedokteran yang saya dengar di Indonesia:
Ciri-ciri: orang telah berbuat salah kepada kamu sehingga kamu susah untuk melupakan dan memaafkannya Cara: untuk memaafkan orang tersebut
Pernahkah kamu merasa sangat disakiti oleh teman, keluarga, maupun pacar, atau istri/suami sendiri? Memang mungkin terlalu banyak kesalahannya sampe kamu merasa sakit hati banget. Gimana caranya untuk bisa mengampuni mereka dan melewati masa sakit hati itu?
Cemburu sering menyebabkan seseorang membuat kebodohan-kebodohan. Untuk mengatasi rasa cemburu yang kerap melanda, ada baiknya Anda ikuti saran berikut ini.
Saat memasuki usia 30-an, kemampuan berpikir seseorang bisa saja mulai menurun. Bahkan menginjak usia 60-an, penuaan sel-sel saraf dalam otak tak bisa terhindarkan, sehingga kerap memicu terjadinya kepikunan atau demensia.
Meski proses penuaan ini tidak dapat dihindari, namun ada upaya yang dilakukan supaya kepikunan dapat dihindari atau setidaknya ditunda. Menurut para ahli, kepikunan dapat dihindari dengan membiasakan gaya hidup sehat dan melakukan stimulasi kognitif agar sel-sel otak terus aktif. Dengan begitu, sel-sel saraf akan terus menghasilkan zat neurotransmitter yang dibutuhkan otak.
Nah..supaya kemampuan otak Anda terpelihara sampai tua. Ada baiknya Anda melakukan beberapa aktivitas di bawah ini disesuaikan dengan usia.
Recent Comments